早上起来脸部胖了一圈？体重明明没超标，可身材总是看着臃肿松垮？这就是我们平时所说的水肿。

那么该如何消水肿呢？今天分享9个小技巧，赶紧收藏起来吧～

促进水分循环，比如说黑咖啡，大蒜，海带、冬瓜等。尤其是每天早上喝一杯黑咖啡不仅提神醒脑，消水肿效果极好。

我们身体每天所需的钠含量在2000-2500毫克，也就是差不多6g以内的盐。如果摄入过多的纳，会锁住体内的水分，导致水肿。

可以加速水分代谢。例如:海带、菠菜、西红柿、茄子香蕉等。

成年人每日需摄入2000-2500ml的水。千万不要因为害怕水肿就不喝水，多喝水其实是可以提高身体水循环水平，加快代谢。但是睡前的2小时就不要喝太多水了，不然第二天早上容易水肿。