很多时候聚餐意味着大吃大喝，非常容易导致吃撑，从而产生一系列像腹胀、腹泻等消化不良的后果。

聚餐吃撑肚子怎么缓解？教你几招快速缓解消化不良的小妙招！

1.喝温水，促进肠胃蠕动，缓解肠胃不适

2.饭后进行适当散步，帮助食物消化和排泄，注意不要剧烈运动

3.使用促进肠道消化的益生菌，如酪酸梭菌活菌片，帮助消化吸收

4.轻轻按摩腹部，帮助肠胃蠕动，注意力度不要过大，以免对肠胃造成损伤

还有一点就是少吃，吃个七分饱就可以了，从源头扼*消化不良！

消化不良很常见，通过以上这些方法我们可以有效缓解，希望大家都能吃得开心，身体健康！