前言：有氧运动，顾名思义，是指在运动的过程中有充分氧气供应的一种运动的状态的统称。常见的特点为节奏韵律性强，强度低，持续时间长。相较于无氧运动而言，有氧运动能更好的增强心肺功能，提升耐力，改善代谢，舒缓情绪，加上其门槛低，对人体几乎无损伤。因此受众面广阔，老少皆宜。那么生活中常见的有氧运动有哪些呢？今天就给大家推荐一下。

第1名：太极拳。作为一名在武侠小说中经常出现的高深武学，现代版的简化太极拳更多的作为一种体操式的运动而风靡全球。经常打太极拳。可以增强身体的协调性，减少摔跤的风险，运动中舒缓的动作和自然的呼吸，也可以改善睡眠有良好的促进作用。

太极拳创始人

武当太极拳

第2名：八部金刚功。八部金刚功起源于唐朝，推广于宋朝，后来被道教全真龙门派内部秘传至今，于1995年，被张至顺道长公开与众 ，造福众人。此套功法，将传统中医的气血经脉理论与道家的养生功法恰到好处的进行结合。坚持锻炼可以起到强身健体，延年益寿的目的。此外此套运动中的第二式“手足前后固肾腰”，也就是俗称的固肾功。可以起到固精益气的作用，身体被掏空的男性同胞们可以练起来。

张至顺道长