盼望着，盼望着，终于快到预产期了。临产前，准妈妈们肯定都特别焦虑，毕竟周围的过来人，都说生孩子很痛啊，完全就是过了一次鬼门关。对于从小只经历过小病小痛的准妈妈来说，这简直太可怕了。

其实在经历阵痛时，如果能调换各种姿势，对缓解疼痛还是很有好处的。所以今儿个，咱们就来给大家分享几个分娩姿势。

电视剧中，经常能看到产妇躺在床上，痛得死去活来的情景。其实除了平躺，还有很多可以选择的姿势。分娩姿势没有对错，只要自己觉得舒服，就是最适合的。

如果身体条件允许，并且产妇也愿意的话，变换不同的姿势不仅能减轻产程中的不适感，可能还会加快产程哦！

好啦，接下来就让我们来看看都有哪些常规的分娩姿势吧！孕妈妈们都预习起来哈，生娃时准能用上。

● 站立行走式

直立姿势对准妈妈来说，是最能有效利用重力来帮助生产的。因为这个姿势能帮助宫口开得更快，有助于骨盆扩张，加速产程。更让人觉得神奇的是，站着的时候，宫缩带来的疼痛也好像略微减轻了些。

站立时，可以圈着老公的脖子，或者让他扶着自己，听听舒缓的音乐，和他一起轻轻晃动身体。摇晃可以帮助胎宝宝下降。

靠墙站也很适合准妈妈，当宫缩猛烈袭来时，可以靠墙休息会儿，不要累到自己就好。

不过，如果身上绑着胎心监护仪，或者本身患有高血压，那就不推荐准妈妈们采取站姿啦。此外，如果生二胎，宫口开得相对快很多。准妈妈在直立时，一定要注意自己和胎宝宝的安全。

● 坐式

坐在床上、椅子上或者分娩球上，都有助于减轻宫缩带来的痛感。记得拿个垫子支撑自己的背部，能够让身体更放松。或者面朝椅背坐，还能把头靠在椅背上休息会。

坐着时，也可以轻轻前后摇摆身体，让胎宝宝也跟着动起来吧！虽然坐着没有站姿那样更能利用重力，但是坐姿比站姿更轻松，相比于卧姿更能加快产程。

而且坐姿还能继续使用胎心监护仪，所以适合更多的准妈妈。