昨天我们分享了如何识别自己是否正承受过度的压力，今天我们将与大家分享第一组减压小技能，帮你在压力下“着陆”。

本文主要信息：

• 受压力困扰时，如何“投入”当下生活

• 在情绪风暴的影响下，如何“着陆”

想改善这个情况，首先，我们要学习如何更好的专注、投入和关注当下。

“投入”某件事意味着你要全神贯注地参与其中。

但当你被某些想法和感受所困扰时，你是“不够专注”或“心不在焉”的。

而当我们无法专注的时候，常会将事情弄得一团糟，或者因无法享受当下的活动而不高兴。