冬末春初时节，气温忽冷忽热，空气中的病菌活跃，人非常容易生病，尤其是抵抗力比较弱的人群。

中医中有句话“百草回芽，百病发作”，意思是说等到了春天，人有很多毛病都会发作出来。

很多人一入春就犯困，长期失眠，还容易腿抽筋，脾胃虚弱，不是便秘就是腹泻，感冒、咳嗽总不好，这很有可能是你免疫力低下了！

大家可以简单地通过以下七条进行自我检测，如果满足三条以上，就要注意你的免疫力了。

你有以下表现吗？

①经常感冒：一年内患感冒超过 3 次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒。

②身体疲惫：经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间足，仍然感觉困，做事提不起精神。

③愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。

④肠胃娇弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。

⑤口腔溃疡：经常出现口腔溃疡。

⑥频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。

⑦哮喘反复：哮喘的病人，且哮喘反复发作。

小暖推荐被奉为“中医圣药”、“植物黄金”的铁皮石斛花，用它泡水喝，增强免疫力再合适不过了！

《神农本草经》记载，石斛列为上品，主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳、羸瘦、强阴，久服厚肠胃，轻身延年，有补肾强阴的功效。

中国中医药研究促进会会长国医大师张大宁教授也在《养生堂》节目中强烈推荐石斛的好处。

但是石斛食用起来不方便，而方便冲泡、营养价值更高的石斛花更适合日常食用。