来源：国家疾控局

洪水，这一由暴雨、迅速融化的冰雪或风暴潮等自然力量引发的现象，能导致河流、湖泊甚至海洋的水位急剧上升。这种不可预测的自然灾害，不仅可能导致溺水事故，还可能在灾后引发传染病的暴发，对我们的生命安全构成严重威胁。那么，当洪水来临时，我们应该如何保护自己呢？

一、提前准备

要时刻关注天气预报，一旦有发生洪水灾害的风险，应提前做好准备。储备必要的食物、饮用水、保暖衣物以及通讯和生活用品。同时，不要忘了准备一些常用的医疗用品。确保贵重物品的安全也是非常重要的。

二、保持警觉

如果你住在河流附近、沿海地区或者低洼地带，连续的降雨或大暴雨可能会引发洪水。此时，你应密切关注洪水警报，并时常观察周围的水位变化。即使在夜晚，也需要保持高度警觉，随时准备安全转移。

三、山区居民需特别注意

对于山区来说，连续的暴雨可能会引发山洪。因此，山区居民除了密切关注山体的变化，还应及时转移到安全地带。在转移过程中，要特别警惕山体滑坡、滚石和泥石流等危险，同时避免渡河，以防被山洪冲走。

四、防止洪水涌入屋内

可以用沙袋堵住门缝，防止洪水涌入屋内。

五、寻找高处避难

如果洪水来得太快，来不及转移，应立即前往高处避难，如结实的楼顶或高大的树上，等待救援。需要注意的是，避免攀爬电线杆或铁塔等危险物体。

六、使用漂浮物品进行转移

如果被洪水包围，且水位在不断上涨，而救援又迟迟未到，那么在洪水流速减缓的情况下，你可以尝试使用能漂浮的物品，如门板、木盆或密封的大件泡沫塑料等物品进行转移。在漂浮之前，请确保这些物品能够承受你的重量。同时，为了保持体力，应尽可能在漂浮前进食，并随身携带哨子、手电筒等信号发射工具。

七、驾车落水时的自救方法

如果不幸驾驶汽车落入水中，首先要做的是迅速解开安全带，并尝试打开车门逃生。如果车门无法打开，应使用救生锤或汽车头枕的尖锐部分猛砸车窗的角落，以求破窗逃生。

八、洪水过后的防疫工作

洪水过后，卫生防疫工作同样重要。我们需要确保居住环境的清洁，避免传染病的暴发。

面对自然灾害，我们需要保持冷静，采取正确的应对措施，最大程度地保护自己和家人的生命安全。

来源：国家疾病预防控制局卫生与免疫规划司