减肥是当今时代非常流行一个话题，每个人都希望自己有一个完美的身材，但是很多人由于一些原因，又不愿意花大量的时间去健身，所以大家往往看到那些流行的减肥法或者减肥药就一股脑儿地想要去尝试，这些流行的减肥法，真的有效吗？它们的减肥原理是什么，是否会对我们的身体造成影响呢？

今天给大家罗列出了一些市面上非常流行的减肥方法和药物，我们一一来判定一下。首先第一个是现在最火的一种减肥方法：酵素粉减肥法。其实酵素，说白了就是一种酶，酶的本质就是蛋白质。所以说这种酵素减肥根本就是不科学的。从实际情况来说，减肥者在使用这种酵素的时候，也要限制自己的中餐和晚餐，所以说，最后就算使用者瘦下来了，也是节食的功劳，而不是酵素的功劳。

第二种减肥方法：用代餐粉代替吃饭。代餐粉也是现在非常热门的减肥手段之一，其实代餐粉最终的目的还是要达到能量的负平衡。代餐一般是主张中餐或者是晚餐不吃其他食物，只吃代餐粉，代餐粉里面一般含有比较多的膳食纤维，我们知道膳食纤维食用了以后，很多人会产生饱腹感，就没有那么容易感到饥饿，还有一个问题是大家很容易忽略的，就是现在的代餐粉很多都是高蛋白的，所以说有肾脏病、高尿酸血症的病人不能使用代餐粉减肥。并且代餐粉里面的营养素不如食物来的全面，所以单纯使用代餐粉减肥的方法是不可取的。

第三种针灸减肥法。我们看到很多人通过针灸减肥法的治疗以后，确实很有效果，但是如果问一问这些针灸减肥者就会发现，针灸以后他们的胃口明显下降，吃的东西也明显比原来要少得多。这是因为针灸的原理就是通过针灸埋线来抑制食欲中枢，让人不想吃东西。

第四种也是最近很流行的一种减肥大法：瘦瘦包减肥法，就是把中药敷在肚子上，使用者会觉得肚皮发热，好像脂肪在燃烧一样，但是它的前提要也是要控制饮食，从根本上来说，如果使用者不控制饮食，单靠中药外敷就想减肥的话是不太可能的。

第五种，通过左旋肉碱来减肥。左旋肉碱也叫左旋卡尼丁，它最主要的就是帮助把脂肪转成氨基酸，在运动之前使用的话可以促进脂肪向能量转换，有助于消耗脂肪，但是如果不运动、不控制饮食，单纯靠左旋肉碱来减肥也是行不通的。

最后要给大家讲的就是减肥药，因为很多人因为懒或者想快速瘦身就会选择使用减肥药，但是大家要明确这样一个概念：减脂才叫减重。目前医学界公认的减肥药只有两种，一种是抑制食欲中枢神经，但是这种药容易导致神经疾病、厌食症等，副作用很大。还有一种是脂肪酶的抑制剂，这类抑制脂肪酶类的减肥药会使人体的维生素大量流失、导致腹泻，副作用也很大。所以最后再提醒大家一次：一定要健康减肥，不到万不得已千万不要使用减肥药！