紫外线过强可能会导致皮肤癌，但是一直蜗居，出门涂满防晒霜又会导致维生素D缺乏，怎样给宝宝晒太阳最合适？

太阳光的紫外线分为两种，紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB),而合成人体皮肤紫外线的是UVB，在早上10点到下午3点之间最强，其他时间UVB被大气层吸收到了地球表面，早晨和傍晚紫外线以UVA为主，虽然能量不强但容易让皮肤产生自由基，人体不能合成维生素D不说，还会加速衰老老。因此，早上10点前，下午4点以后是比较理想的晒太阳时间！

通常讲，皮肤面积暴露越大越好，所以不能给宝宝裹得严严实实的，至少要暴露胳膊和腿部。

每次晒的时间短一点，先晒15-60分钟，再戴遮阳帽、遮阳伞；或者夏天穿泳装晒15分钟，每周三次，基本可满足维生素D的需求。冬天难以通过晒太阳补充足够的维生素D，北方或日照缺乏地区的宝宝可以直接补充维生素D制剂。

许多家长懒得出门，想着坐在屋里晒太阳也可以。紫外线是不能透过玻璃的，必须是阳光直射。