促进头发生长的小动作和妙招有很多，以下是一些常见且有效的方法：

1、头皮按摩：定期用指腹轻轻按摩头皮，有助于促进血液循环，刺激毛囊，促进头发生长。

2、饮食调理：合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，例如坚果、鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜和水果，提供发质所需的营养。

3、保持水分：每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡，有助于头发的健康和生长。

4、避免压力：过大的压力对头发生长有负面影响，尝试通过瑜伽、冥想或其他放松技巧来减压。

5、使用轻柔的洗发产品：避免使用含有强烈化学成分的洗发水和护发素，选择温和的天然产品，减少对头发的损伤。

6、定期修剪：虽然剪发不会直接促进头发生长，但可以去除分叉和受损的发梢，让头发看起来更健康。

7、避免过度使用热工具：减少吹风机、卷发棒和直发器的使用频率，以避免高温对发质的损害。

8、定期护发：使用天然植物油（如椰子油、玫瑰果油、摩洛哥油等）进行深层护理，可以滋养头发，促进健康生长。

9、补充营养补剂：如果饮食无法满足身体对营养的需求，可以考虑适量补充一些针对头发的维生素，如生物素和锌。

10、睡眠充足：充足的睡眠可以促进身体的自我修复和新陈代谢，有助于头发健康生长。

通过以上这些小动作和妙招，可以为头发生长创造更好的环境和条件。坚持下去会看到积极的效果。