生完孩子坐月子，是让很多妈妈特别恐惧的事情，为啥，禁忌太多：不能吃盐、不能吃水果、不能洗头、不能洗澡、不能刷牙、不能看电视、不能刷手机、不能吹冷风……听着七大姑八大姨在耳边叮嘱，顿时感觉开始怀疑人生有没有？生活要真过成这样，还有什么意义？

其实，坐月子的禁忌并没有那么多，真正在月子期间应该注意的是这四件：

饮食禁忌：太任性或太佛系

坐月子期间，吃很重要，但是如果没有协调好就可能走了极端：

太任性

听说吃猪蹄可以帮助产奶，于是每天一只猪蹄、一只鸡，几天下来堵奶了；谁说月子里不能吃蔬菜和水果？看看人家老外，生完孩子照样喝冷水，结果任性吃水果，自己难受，宝宝也跟着腹泻。

太佛性

月子里吃盐太多对宝宝不好，干脆吃的菜里基本不搁盐；吃水果太多伤胃，弄不好也会影响宝宝，于是不吃水果蔬菜，结果便秘到要疯。

月子期间饮食是需要多用心来安排的，整个月子总共42天，分为6个周：

第一周饮食要清淡易消化，生完宝宝身体虚弱，要慢慢养起来，吃太油腻很容易堵奶；

第二周饮食要注重补血养气，可以适当增加一些补血的食物；

第三周饮食，各种催奶汤逐渐上阵，妈妈身体恢复好，宝宝吃得有营养；

第四周到第六周饮食逐渐恢复正常，但要注意清淡易消化，少加调味料，避免太油腻，营养搭配，少食多餐，避免辛辣刺激、冷凉食物，多增加一些蔬菜和水果，调整好状态。

生活起居禁忌：太保暖

产后体虚，人们大多会为了避免着凉落下月子病而捂着，于是就有了产妇穿着厚厚的衣服，屋子里长期不开窗通风，不洗澡、不洗头甚至不洗脚、不刷牙，尽管这让很多人受不了，但为了自己的身体健康，一些人还是忍了下来。

其实，坐月子的时候不必穿得太厚，身体感觉不冷即可。天气好的时候，产妇可以带着孩子换个房间，对月子房多开窗通风透气。以前人们坐月子不洗头洗澡是因为条件艰苦，不注意就会吹风着凉，但是现在，产后几天就可以洗头、洗澡、刷牙、洗脚，做好个人清洁卫生能让产妇更快恢复。当然，前提是避免吹风着凉。

运动禁忌：太养身或太急于恢复身材

坐月子期间，一些妈妈觉得身体需要恢复，所以就会卧床养身，这样做的后果是身体更加不易恢复，并且还可能导致肉肉堆起来。另外一些妈妈产后却急于恢复身材，早早下床开始高强度运动，这会导致身体受损。

正确做法是产后第二天开始下床，逐渐增加活动量，拒绝剧烈运动。另外，一些妈妈坐月子期间闲着无聊，就会长时间追剧、刷手机，这样很伤眼，很伤身，产后看电视、刷手机可以，但一定要控制时间。

夫妻关系禁忌 太冷淡或太热情

生孩子是夫妻关系的试金石，很多夫妻经过生孩子可能会导致夫妻关系紧张，这并不利于产妇恢复。也有一些夫妻在产后太热情而过早同房，这很可能会导致产妇身体出现问题。

不良情绪可能会影响母乳，所以产妇要保持好心情，老公多照顾一些老婆，夫妻同房那些事儿，则至少要等到产后42天检查没问题之后才可以。

产后坐月子，四大禁忌，你都了解了没？

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