处理和同事相处不舒服的这种情况，这里面包含很多方面，重点是研究怎么巧妙应对跟同事产生的不高兴甚至紧张的局面。现在职场竞争很激烈，节奏也很快，这种关系问题越来越明显，重要性就不用说了。这里面可能包括怎么好好解决冲突、怎么跟不好相处的人有效交流，还有怎么建立更好的沟通和合作办法等关键的东西。下面是一些常见而且很有用的办法：

1、沟通：直接跟对方交流，这是解决问题的第一步。交流的时候，清楚真诚地说出自己的感受和担心，这特别重要。一定要一直保持冷静和尊重，别让情绪化的话充满整个交流。比如说，同事老是对你的工作成果提出不合理的批评，你可以心平气和地说：“我很重视您的意见，但我觉得这次您的批评可能有点太严格了，让我有点不明白。”

2、理解对方：试着从对方的角度看问题，深入了解他们的想法和承受的压力，这通常能让你更明白他们的行为。就像有个同事总是在截止日期前急急忙忙完成任务还找你帮忙，如果能从他的角度想，可能会发现他最近家里事多，工作时间变少了。

3、设定界限：清楚地划分自己工作的范围和个人空间，坚决防止别人过度干涉或者侵犯。比如，同事经常在非工作时间问你工作的事，你可以委婉地说：“工作时间我会全力配合您，但非工作时间我也得休息和处理自己的事。”

4、寻求调解：要是直接沟通没效果，那就向领导或者人力资源部门求助，让第三方来调解，这是很聪明的做法。以前很多企业处理内部员工关系矛盾的时候，都用这种办法来解决问题，让团队稳定。

5、专注于工作：尽力把注意力放在工作任务上，尽量不让个人感情影响工作效率。比如，就算和某个同事关系不好，但面对重要项目的时候，能很快调整好心态，全身心投入，保证任务顺利完成。

6、自我反思：仔细检查自己的行为和态度，认真找找有没有能改进的地方。社会心理学研究显示，人们在自我反思的时候往往能发现以前没注意到的问题，然后改正。

7、保持专业：不管对方怎么样，一直遵守职业规范，绝对不把个人情绪带到工作里。就像那些在压力很大的环境下还能保持专业形象的人，他们的成功很大程度上是因为坚守职业操守。

8、寻找支持：主动和其他同事搞好关系，这样能得到感情上的支持和有用的建议。在一个团队里，大家互相支持鼓励能创造积极的工作氛围，促进个人和团队一起进步。

通过用这些办法，你就能更有效地处理和同事相处不舒服的情况。