清洁

1.选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。早晚各洗一次脸即可，水温不宜过高或过低。

2.定期使用清洁面膜，一周1 - 2次，帮助清除毛孔内的污垢和油脂，但不要过度使用，以免刺激皮肤。

保湿

3.洁面后及时使用爽肤水，为肌肤补充水分，平衡皮肤pH值。

4.根据自己的肤质选择合适的乳液或面霜锁住水分。干性皮肤可选择滋润型产品，油性皮肤则选择清爽不油腻的产品。

防晒

5.每天都要涂抹防晒霜，即使是在室内或阴天。根据不同的场景选择合适的防晒指数，户外活动时需使用高倍数防晒霜。

6.外出时还可配合使用遮阳伞、太阳帽、太阳镜等物理防晒方式，减少紫外线对皮肤的伤害。

其他

7.保证充足的睡眠，每晚7 - 9小时，有助于皮肤的新陈代谢和自我修复。

8.多喝水，保持身体水分充足，从内部为皮肤提供水分支持。

9.减少面部表情的过度夸张，避免因频繁的肌肉运动而产生皱纹。

10.定期更换枕巾、毛巾等与脸部接触的物品，保持清洁，防止细菌滋生对皮肤造成不良影响。