年底了，想问个略微“扎心”的问题：有什么事，是你早就说要做，但拖到现在还没做的吗？

我们古人说“今日事，今日毕”，但现代人的“拖延症”好像真的已经非常普遍，哪怕明知拖延会让事情变糟，还是常常拖到最后一刻，似乎只要不立刻面对问题，一切就还能缓一缓。但就如史铁生所说，“拖延最大的坏处不是耽误，而是使自己变得犹豫，甚至丧失信心，不管什么事决定了就立刻去做，这本身就能使人生机勃勃。”

与其总想着逃避，总是被事情推着走，不如主动出击，拿回对生活的掌控感。很多事，也许开始很难，但开始了就不难了。

开始很难，开始了就不难

作者/老杨的猫头鹰

朗读：董华 配乐：David Hicken - Faylinn

我以前一直不理解，为什么心急如焚、时间紧迫的人，反而更想玩一会儿游戏或者刷一会儿短视频呢？

直到看了一位心理医生的讲解才明白，人会因为压力变得焦虑，而人的本能会觉得，处理这样的焦虑情绪需要放松。

所以，大脑很容易被一些轻松、愉快的东西诱惑，“就玩一会儿”“就看10分钟”，结果是，时间变得越来越少了，焦虑变得越来越多了，需要放松的借口也越来越充分了，因此人就陷入了“好烦啊”→“放松一下吧”→“哎呀，来不及了”→“压力好大”→“再放松一下”的死循环。

你烦的不是正在做的事情，而是“唉，还有那么多事要做”。真正难的可能也不是事情本身，而是你对事情的恐惧或者嫌弃。所以说，开始很难，开始了就不难。

拖延会产生一种错觉，让你以为一切都在自己的掌控之中。

明天就要考试了，所以今天打几场游戏，没事儿吧？

明天就要减肥了，所以今天狠狠吃一顿，不过分吧？

明天就要努力了，所以今天玩儿一下，没问题吧？

于是，明日复明日，明日何其多，既然这么多，那就再拖拖。

我的建议是，一定要趁着斗志昂扬、时间充裕、身体健康的时候，马上采取行动，不管是在生活的战场上“严防死守”，还是去感情的战场“攻城略地”；不管是学习、工作，还是看望亲人，千万不要等或者拖，因为随时可能出现新情况，让你状态不好、情绪不稳，让你想“先放松一下再说”。

人就是这样，一旦内心开始抗拒去做某件事，那么这件事情就会很配合地展示出它难搞的一面，以帮助你减轻罪恶感。

看过一期主题叫《拖延症人群的内心世界》的演讲。其中有个观点让我印象很深，他说：“比截止日期更要命的，是很多事情不会有人催你。”

比如看望家人、和朋友保持联系，或者从一段不合适的感情中脱身；比如是否要向某人表白、是不是该辞职了、要不要自己创业；又比如拥有八块腹肌、学会弹吉他、瘦20斤……

这些目标是完全没有截止日期的。它们虽然很重要，但似乎不着急，所以我们可以无限期地拖下去。等到某天突然想起，才会意识到自己已经错失了机会或者根本就没有了时间。