之前，俞敏洪在一次谈话中曾提到，新东方转型压力大，“好几年睡不着觉， 10年吃了3000片安眠药，最多的一次，一晚上吃了4片安眠药”。

很多人会经历过，明明身体已经很困了，灵魂却很嗨，怎么也睡不着，确实很多时候不得不吃安眠药。

那么，安眠药到底该不该吃？会上瘾？副作用很大吗？我请教了精神科的老师，专业人士是这么说的：

1. 药物都有副作用，安眠药也不例外。它能让人快速入睡但是也会导致中枢神经系统发生紊乱现象，比如嗜睡、精神倦怠、头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀等。

2. 长期服用可能会产生依赖性，突然停药，可能会加重失眠问题，这也是一种停药反跳现象。一般连续服用某种安眠药最长不超过4个月。有的精神科医生会建议，将两三种安眠药交替服用，并辅以精神治疗和适度运动，以减少因长时间服用安眠药产生的依赖性。

3. 使用安眠药要遵循3个要点：按需、间断、足量。有需要的时候才用，每周服药3-5天，而不是每晚都用。如果睡眠问题严重需要每天吃，也要按医生推荐的剂量服用，不要自己随便减量。

4. 安眠药不是吃了就停不下来。通过改善生活方式，调整饮食、运动和情绪，去除病因，睡眠变好了，那就可以停掉安眠药。但是记得慢慢减量，不要一下子完全停掉。

5. 最后一点很重要，吃安眠药的时候不要吃西柚，更不能喝酒！

提醒大家，安眠药需要医生的处方才能购买，要在医生指导下使用，大家千万不要自己乱用。

祝看到这篇文章的每一个人都今晚都能睡个好觉。