来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-03-19 22:43:32作者：YD166手机阅读>>
来源：央视一套
体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准，是体重（千克）除以身高（米）的平方。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间，达到或超过28就是肥胖。
如何科学减肥？东北、西北、华北、华南……不同地区的人减肥，有哪些建议食谱？国家出手教你减肥！这些知识点快拿小本本记下来↓↓
减肥期间到底该怎么吃？
“三餐四季”食谱来了！
此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。使用者可参照食养原则和建议，结合食物交换表，根据具体情况进行合理搭配。
01
东北地区
东北地区居民饮食以米面、畜禽肉及奶类（牧区）为主，烹饪方式以炖菜为主，肥厚实在，味重色浓。在春季，中午可以来条铁锅炖鱼、晚餐可以吃菜包饭；夏季早餐还能吃份锅贴。
洋姜腌制非常简单准备材料:洋姜、花椒、大料、生姜、辣椒、盐开始制作:1、首先把洋姜泡水里清洗干净，挖干水不容易坏2、给锅...
2025-03-19 22:03:21查看全文 >>
在古代的时候，那个时候没有手机导航这玩意，所以说古人去探索、去远方、出海等一些场景，都是需要使用指南针的。可能在现在的高...
2025-03-19 22:02:41查看全文 >>
·第一步：先把指南针和放平，让磁针自由的转动。·第二步：等到磁针停止摆动后，观察磁针的北极和南极方向。·第三步：转动指南...
2025-03-19 22:03:17查看全文 >>
一般情况下，新房装修都是要先打柜子，然后再美缝的，主要是因为：1、柜子安装好后，放柜子的地方就没法美缝了，会影响整体的美...
2025-03-19 22:14:00查看全文 >>
相信大家这几天都明确感受到温度在一天天升高，特别是南方地区的小伙伴们，短袖短裙什么的早已安排上，也有地方的小伙伴一天经历...
2025-03-19 22:05:41查看全文 >>
防走失，电梯直达安全岛报人刘亚东A 来源：环球科学作者：环球科学等容过冷用的容器示意图 图片来源：Anthony Con...
2025-03-19 22:03:34查看全文 >>
夏日炎炎，还有什么比猛灌一瓶冷饮更舒畅的事呢？冰雪碧、冰可乐、冰啤酒......哪怕一瓶简单的冰水，此时也是消暑的妙品。...
2025-03-19 22:13:35查看全文 >>
