肝对身体健康的影响非常大，体内很多毒素和垃圾都需要它来协助清除，还参与着造血、代谢等多种功能。现代人各种不良的生活习惯，导致很多人肝脏都出现了问题，但自己却还浑然不知，继续各种损伤肝细胞的坏习惯，使肝不断受损，若是没有及时调理的话，可患上肝病，甚至肝癌。
肝好不好，眼睛不会撒谎
中医称“肝开窍于目”，眼睛是肝的外部征象，肝脏的健康情况，会反映在眼睛上。所以，眼睛问题，很大程度上反映了肝脏的情况。
1、眼睛巩膜发黄：肝炎
巩膜发黄是诊断肝脏疾病的重要依据，比如甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
2、眼睛出现黑眼圈：肝功下降
如果在没有熬夜的情况下，还是时常挂着熊猫眼，那可能是肝功能减退所致。因为当肝脏对于雌激素的灭活能力下降时，色素代谢异常就会导致色素在皮肤沉积，从而引起黑眼圈。
3、眼睛出现红血丝：肝火过旺
吃得过于油腻，容易生闷气，就会导致肝火较大。肝火最容易影响肝经上行，过旺的肝火到达眼睛时，就会导致眼睛发炎，从而引起红血丝。
4、眼睛干涩疲劳：肝血不足
《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。所以，如果经常对着电脑或书本，过度用眼就会消耗肝血，眼睛就会干涩疲劳。
总之，养肝就是在养命，肝是解毒器官，肝好才能给身体排毒，体内的毒素少了，身体才会更健康，若是以上几个表现，你哪怕只占一个，就要注意，该养肝了。
日常2个方法，让肝快速变好
⑴平时应该要常吃点有助于养肝的药食同源性食材，比如决明子、胡萝卜、葛条、枸杞、蜂蜜等，平时可以喝点枸杞、决明子、葛条等食材和益生菌发酵制成的葛条决明子酵液，增强肝脏解毒功能，促进肝脏代谢与排毒，还能清肝火。日常饮食中还要注意少吃油腻的食物，烟酒最好也都不要碰了。
⑵每天11点前最好入睡，保证充足的睡眠，平时压力大情绪不好的时候，不要闷着或动怒，可以通过运动的方式宣泄出来，既释放了压力，也增强了体质，能加快代谢，促进身体排毒。
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