在很多人面前说话紧张，怎么解决？这个其实不需要解决，你登台发言紧张，这个紧张要么源自你锻炼的少，所以不够自信，所以这个胆子比较小。缺乏足够的临场经验，要么源自你以前登台发言时有过出丑的经历，所以对于这个事有心理阴影。

不管原因是哪一个，都不要去理会这个紧张，不要把这个紧张看作问题，不要去试图克服它。你越是盯着这个紧张不放，想克服它，它越强烈，越强化它。那怎么办？把这个紧张视为我的一部分，带着这个紧张感，该登台登台，该发言发言。虽然紧张了容易让看起来手足无措，看起来面红耳赤，甚至说话声音颤抖，说话结巴，这些都不要管。

焕锦口吃矫正

我们登台发言，只管我要说的话有没有大概说明白，不要去追求不紧张，也不要去追求登台发言时表现的完美。带着这个紧张感，带着紧张带来的一系列不舒服的感觉和反应，该发言就发言，不要把这个紧张视为问题。

总之，该发言就发言，干就完了，不要去理会这个紧张，不要把不紧张当做一个目标。那么这么干时间久了，锻炼多了，自然会好。要想克服紧张，办法只有一个，带着紧张感去做你怕的事，并且尽量避免被伤害。做的多了，自然就脱敏了，这个叫系统脱敏。