千江月，万里天。灯在山顶闪烁，风在林间穿行，叶子落在河里，夕阳海上落下。有人一辈子，练一套拳，传一种法，令无数人受益。有人一生中，法随心转，画龙点睛，为众生开智。

行拳当中，若感觉很顺，不自觉的，越盘越快，此时应反观自身，不要因为提速，而丧失筋骨劲，反而滑入虚浮。太极拳可以快练，但快不失整，快不失稳，快不失层次。游刃有余之间，蓄发互变之际，章法依然清晰。

练太极拳，修太极思维。有句话叫，鱼和熊掌不可兼得，对于武学而言，其实未必，太极拳的劲，具备包容性，换个角度讲，练的就是混成之道。沉中有活，活中寓整，整中抖发。矛盾，转化，统一，中和，尽在一圆，这是太极道。

房是用来住的，衣是用来穿的。剑以击刺为主，刀以砍劈为能。人各安天命，物各尽其用。找准自己位置，发挥专属特长，平衡心态，则修为每日递增。若以斧当枪欲刺，以锤做箭欲射，则属性错位，越练离道越远。

丹田也好，内腔也好，还有肩胯，乃至神意，都是根劲所在。根即是根本。从根释放的劲，能量最大。你看这人，轻描淡写间，瞬间发人丈外，甚是洒脱，其实他不缺功力。练内劲，练根劲，都是在沉淀功力。

上等瓷器，质地莹润，浑然天成，置于室内，顿生祥和静气。练拳如是，一身好功劲，尽在一个润字。圆而不傲，沉而不滞，慢而灵动，轻而浑厚，连绵而去，滔滔不绝，练者舒心，观者畅快，皆大欢喜。

一，中线不丢。行拳时刻注意，无论顺缠逆缠，又或正弓反弓，脊柱中劲不丢。百会与会阴，两点遥相呼应，脊柱轻轻拉直，好似有一根细线贯穿。拔脊也好，顺脊也好，中线绝对不丢，不偏不倚，时刻校准。中脉感觉细韧，泥丸轻安聚神，这是好的。

二，掤劲不丢。掤又叫扩张，由关窍开始扩张，由开窍进而拔骨，由拔骨圆扩成面。胸腰折叠，脚底虚实，落胯掖胯，都在掤这个大圆中完成。掤出一个大圆，笼罩周身，气场不散，不凹凸，不断续，不缺陷，这是根基所在。

三，松沉不丢。肌肉放松，把肌肉挂在骨骼上，由此获得松沉。行拳时注意，骨骼要支撑八面，肌肉要随式放松，既要保留骨力，又要松肌活血，这个尺度多揣摩。松沉劲不是软的，而是松肌沉骨的一种挂劲。行拳无论快慢，松肌沉骨的劲，是一定不能丢的。太极浮屠原创文章，感谢关注！