人们常以为，运动只是强身健体，却忽略了，它还是治愈情绪最好的良药。

对此，博主小关同学深有体会。

小关曾饱受忧郁症摧残，他时常感到四肢无力，脑袋沉闷，浑身酸痛，有时连胳膊都抬不起来。

脑海里更是各类负面想法轮番上演，完全不受掌控。

那段时间，小关被折磨得面黄肌肉、萎靡不振，恍如历经沧桑的老人。

后来，小关不想再消沉下去，他决定尝试跑步。

第一次，小关只跑了300多米就气喘吁吁。

虽然距离不长，但随着急促地呼吸，小关竟感觉内心畅快了些许。

在不断坚持下，小关渐渐爱上了跑步，成功挑战了半马比赛。

他说，每次跑完都感觉心情舒畅，身上的酸痛感也有所缓解。

运动的过程中，小关还认识了新的朋友，打开了自己的世界。

久而久之，小关不再被抑郁症所困，找回了那个阳光帅气、眉目坚定的阳光少年。

运动，动的是身体，治愈的却是心灵。

波鸿鲁尔大学副教授卡罗森克兰兹博士做过一个实验，他们招募了41名正在接受治疗的抑郁症患者。

然后将参与者随机分成两个小组，一组需完成为期三周的运动计划，另一组则不进行任何运动。

三周后，研究组再次对参与者进行综合评估，结果显示：

“在进行体育锻炼后，抑郁症患者的大脑改变能力获得了显著提高，并达到了与健康人相同的水平。

而且，运动组患者的抑郁症状也有所减轻，不运动组则没有明显的变化。”

运动治愈情绪内耗，其实很科学。

运动之后，身体会分泌出多巴胺，它会悄无声息抚慰你的情绪。

在迎风奔跑，挥洒汗水的时候，内心的阴郁和不安会日渐消散，带你走出情绪的漩涡。

神经系统科学家温迪·苏祖基在TED演讲中分享过自身的经历。

温迪作为纽约大学的教授和著名科学家，工作能力毋容置疑，即使各类数据如潮水般涌来，她依旧能应对自如。

但在高强度工作后，温迪每天下班只想独自呆在家里，没有社交，也从不运动。

不知不觉，她就长胖了25磅（约23斤）。

一次，温迪独自去参加漂流，全程严重跟不上进度。

这时，她才意识到：“天哪，我是那趟旅程最弱的一个。”

受挫之后，温迪明白不能再躲在家里，她决定走出家门，去运动锻炼。

她鼓足勇气尝试了各种各样的运动，拳击、舞蹈、瑜伽等等。

温迪说：“刚开始确实很难，但我注意到每一次挥洒汗水后，我的情绪和精力都变得非常好。”

改变不断激励着她，一年半后，温迪不仅成功减掉了25磅，她还惊讶地发现自己的注意力和记忆力都有了明显的变化。

以前，为了写研究基金申请，温迪时常坐在桌前绞尽脑汁。

而现在，灵感不断在脑海里闪现，很快就能写完申请报告。

后来，温迪翻阅了大量资料，并经过多年研究证实了这些变化，实验结论显示：

“运动可以提升转移和集中注意力的能力，这种提升每次至少维持两个小时。

此外，还能提高应变的反应时间。”

最后，曾把自己关在小黑屋里的温迪，如今风趣幽默地站在演讲台上总结到：

“运动能带来更好的情绪、更多的能量、更强的记忆力和专注力。”

人在运动的时候，身体会分泌出多种物质，在体内引发一连串的多米诺效应。

内啡肽和多巴胺能平复你的情绪，血清素能消解你的疲惫，神经成长因子强化你的大脑。

人越是不够优秀的时候，越要去运动，去折腾，去流汗。

运动能提升你的内心能量，你自然就像一颗小太阳，将一切好事聚集到自己身边。

很喜欢一句话：

“生活也有“磁场效应”，正能量的人唤来的是暖，负能量的人招来的是寒。”

想要变得更好，那就动起来吧，运动让你再次神采飞扬地去与生活对抗。