高跟鞋是许多女性的挚爱，它能瞬间提升气质，让步伐更具魅力。然而，长期穿高跟鞋也会给足部和身体带来负担。那么，常穿高跟鞋的女性该如何护足养身呢？

一、选对鞋子，健康第一步

选择高跟鞋时，鞋跟高度不宜超过5厘米，3-4厘米的高度既能展现优雅，又能减轻足部压力。

鞋头要宽松，避免挤压脚趾；材质选择柔软透气的皮革，减少对脚部皮肤的摩擦。

同时，注意鞋底的防滑设计，确保行走安全。

二、足部护理，缓解疲劳

每天晚上用温水泡脚15-20分钟，能促进足部血液循环，缓解因穿高跟鞋导致的疲劳。

泡完脚后，涂抹滋润的护足霜，尤其是脚跟、脚趾等易干裂的部位。

定期修剪脚趾甲，避免指甲过长或过短，防止甲沟炎等问题。