来源：人民网-人民日报

3月25日，浙江杭州市千岛湖绿道，骑友在湖畔骑行。 王建才摄(影像中国)

3月25日，江苏淮安市楚秀园，儿童在灿若云霞的海棠林间玩耍。 赵启瑞摄(人民视觉)

本报北京3月26日电(记者唐天奕)春回大地，风和日丽。最近，伴着融融暖意，越来越多人走到户外，或健步骑行，或郊游踏青，在运动中感受春天的气息。

一年之计在于春，锻炼身体同样如是。健康专家指出，体育运动可以促进血液循环和新陈代谢，改善人体内分泌，调节神经中枢和情绪，提高机体免疫力。春季温度适宜，更多地走出户外、走向自然，通过运动将身体“唤醒”，对促进身心全面健康大有裨益。与此同时，专家也提示，春季是运动损伤的高发期，科学健身很重要，人们参加体育锻炼时要做好运动前的热身和运动后的拉伸，才能在运动中收获健康、快乐。

《 人民日报 》( 2021年03月27日 07 版)