【营养师推荐】8个咽喉炎食谱，吃对食物让咽喉炎好得更快！

患上咽喉炎后，我们的饮食起居都要注意。今天，我们为大家推荐8个咽喉炎食谱，帮助您在日常生活中吃对食物，让咽喉炎好得更快！

一、冰糖雪梨

材料：

雪梨1个，冰糖适量。

做法：

1. 雪梨洗净，去核，切成小块；

2. 将雪梨块放入锅中，加入适量清水；

3. 煮开后，加入冰糖，再煮5分钟即可。

二、蜂蜜柚子茶

材料：

柚子1个，蜂蜜适量，清水适量。

做法：

1. 柚子用盐搓洗干净，用削皮刀将柚子皮削下来；

2. 将柚子皮切成细丝，放入温水中加入一勺盐，浸泡半小时去除苦味；

3. 将柚子肉掰成小块，准备好其他材料；

4. 将处理好的柚子皮用清水煮沸10分钟，煮至柚子皮透明，然后捞出晾凉；

5. 将处理好的柚子皮和柚子肉放入锅中，加入一小碗清水和冰糖；

6. 用小火煮至粘稠，然后晾凉；

7. 加入适量蜂蜜，搅拌均匀；

8. 冲入温水搅拌均匀即可。

三、川贝炖梨

材料：

梨1个，川贝粉2克，冰糖适量。

做法：

1. 梨洗净，去皮去核，切成小块；

2. 将梨块放入炖盅内，加入川贝粉、冰糖和适量清水；

3. 盖上盖子，隔水炖煮30分钟即可。

四、枇杷银耳羹

材料：

枇杷2个，银耳适量，冰糖适量。

做法：

1. 银耳提前泡发，撕成小朵；

2. 枇杷去皮去核，切成小块；

3. 将银耳放入锅中，加入适量清水；

4. 煮开后转小火炖煮30分钟；5. 加入枇杷块和冰糖；6. 继续炖煮10分钟即可。

五、胖大海菊花茶

材料：胖大海1颗，菊花适量，冰糖适量。做法：1. 将胖大海和菊花用温水泡发； 2. 将它们放入锅中，加入适量的清水和冰糖；3. 用大火煮开后，转小火煮5分钟即可。功效：此茶可清咽利喉、润燥解渴，对于缓解咽喉炎症状有很好的效果。

六、冬瓜荷叶茶材料：冬瓜100克，荷叶1片，红枣5颗，冰糖适量。做法：1. 将冬瓜洗净去皮去瓤，切成小块；2. 荷叶洗净剪成小段；3. 将冬瓜块、荷叶段和红枣放入锅中；4. 加入适量的清水和冰糖；5. 用大火煮开后，转小火煮30分钟即可。功效：此茶可清热解暑、利尿消肿，对于缓解咽喉炎症状有很好的效果。

七、丝瓜鸡蛋汤材料：丝瓜1根，鸡蛋2个，盐适量。做法：1. 将丝瓜去皮洗净切成小段；2. 将鸡蛋打入碗中搅拌均匀；3. 在锅中加入适量的清水和丝瓜段；4. 用大火煮开后，倒入鸡蛋液；5. 用盐调味即可。功效：此汤可清热解毒、化痰止咳、补充营养。

八、杏仁豆腐汤材料：杏仁20克，豆腐100克，高汤适量，盐、香菜、枸杞子各适量。做法：1. 将杏仁用水浸泡；2将豆腐切成小块；3将高汤与杏仁、豆腐块一同倒入锅中4大火煮开后转小火炖煮约20分钟；5加入盐调味，撒上香菜和枸杞子即可食用。功效：杏仁豆腐汤具有润肺止咳、化痰平喘的功效对于缓解咽部不适症状有很好的效果。

[微风][微风]#分享养生食谱# 以上就是我们为大家推荐的8个咽喉炎食谱。在日常生活中要注意饮食清淡多喝水多吃蔬菜水果少吃辛辣油腻刺激性食物学会这几道食谱让你轻松应对咽喉炎祝您早日康复！