我们买的跑鞋，有时候会因为成本、设计取向等原因，存在一些短板；或者是跑鞋的某一项性能特别弱、特别不适合我的需求，比方是缓震不足、支撑性偏弱等等，很容易引起膝关节处半月板、软骨、韧带等部位的损伤，以及足底筋膜炎等各种运动伤害。这个时候，我就会用一双性能非常出色的鞋垫来强化。据我所知，很多专业运动员也会用各种“加强版”鞋垫来改装鞋子让鞋子完美适配他们的脚。

鞋垫我用过很多，这次我入手的SIDAS鞋垫。说到SIDAS，来头可不小，是专注运动时足部的防病防护和保健的法国品牌，许多国际顶尖运动员都在用它家的定制鞋垫。

喜欢看跑鞋评测的跑友肯定知道足部力线，足部力线简单说就是我们去判断我们的脚是否在他正确的位置上，足部力线如果有问题，可以分为内外翻脚。我们平时听到的扁平足，高足弓说的都是这个问题。足部力线不正的话，很容易导致我们的关节受力歪斜，高负荷的侧向力，很容易引发运动伤害。所以我们需要用合适的鞋垫来对我们的力线进行校正。

SIDAS鞋垫的成品鞋垫，是根据足弓高低来进行挑选的，我们可以用“湿脚大法”来进行判断。

我是中足弓，选的是MID型号。