最近地震发生的新闻不断冲击我们的视听，让人们对地震充满了恐惧。结合本人参与过的地震救援工作，给大家点建议。在地震发生时，快速反应和正确的自我保护措施至关重要。以下是十条实用建议，涵盖不同场景和阶段，帮助您最大程度确保安全：

1. 优先保护头部，就近躲避

立即用双臂或背包护住头颈，迅速躲到结实的桌子、床或承重墙边，采用“趴下、掩护、抓牢”姿势。

避免误区：不要盲目冲向外跑，尤其在高楼层或摇晃剧烈时。

2. 远离危险区域

避开玻璃窗、吊灯、书架、悬挂物等易倒塌或坠落物，不要靠近电梯、燃气管道或明火。

3. 室内不同场景应对

床上：保持原位，用枕头护头，避免被掉落物砸伤。

浴室：可蜷缩在浴缸内，周围结构相对坚固。

公共场所（商场/影院）：避开货架和展柜，蹲在立柱旁或墙角，听从疏散指挥。

4. 室外行动准则

远离建筑物、电线杆、树木、桥梁等，跑到开阔地带。注意高空坠物，避开广告牌或砖墙。

5. 车内紧急处理

减速靠边停车，留在车内（车身可抵挡落物），避开立交桥、隧道出口或悬崖边。地震停止后确认安全再离开。

6. 特殊场景应对

电梯内：迅速按下所有楼层按钮，一旦停稳立即离开，若被困则通过紧急按钮求救。

沿海地区：地震后立即向高地转移，警惕海啸风险。

7. 被困时保存体力

敲击金属管道或墙壁发出求救信号，避免大喊消耗体力。用衣物捂住口鼻防尘。

8. 震后安全排查

检查燃气是否泄漏（勿用明火或电器开关），关闭电闸。穿厚底鞋防碎玻璃，按应急包→逃生路线→安全点的顺序行动。

9. 提前备灾准备

家中固定高大家具，准备应急包（水、食物、药品、手电、口哨等），规划逃生路线并定期演练。

10. 警惕余震与次生灾害

余震可能导致受损建筑二次坍塌，撤离后勿立即返回。山区注意滑坡，低洼地带防积水。

关键原则：保持冷静，因地制宜选择躲避点，震后优先排除安全隐患。日常做好预防措施，能显著提升生存几率。