这个春节大家过得怎么样呀？是不是回老家和亲人合家欢，或者出门好生旅游了一圈呢？

还有的朋友在春节期间，趁着几天大假好生把屋头收拾打整了一番，准备清清爽爽迎接新的一年。但是，断舍离谈何容易，就拿平时屯的一堆渣渣哇哇不值钱的塑料制品来说，要断舍离很多人都做不到——

舍不得甩的外卖塑料打包盒，在橱柜边堆一摞；

舍不得丢的矿泉水瓶子，在阳台上放一排；

舍不得扔的用过嘞塑料袋，还洗了晒干裹起装了一大包。

“主要这些东西都可以拿来装点东西，说不清楚啥时候就有用……”

是，即使是已经用过的塑料制品，也可以发挥一些收纳作用，但关键是很多人在生活中是乱用，比如——

直接拿外卖打包盒反复装热菜、反复加热；

不管啥子塑料瓶瓶都敢拿来接热水甚至开水；

塑料袋装的包子，一起直接丢进微波炉加热；

……

不注意使用的方法，可能让塑料制品在使用中产生一些对身体有害的元素。下面，四川大学华西医院临床营养科徐淼营养师就来跟大家讲一讲，常见的塑料制品在使用时有哪些讲究，为啥子有些塑料盒子、瓶瓶儿不能反复用。

一

塑料作为最重要的食品饮品包装材料之一，确实为大家的生活提供了很多便利，尤其现在的外卖打包盒、饮料瓶瓶儿，做得越来越精致、越来越扎实，不少老父亲老母亲都习惯把这些盒子、瓶瓶留下来再利用，甚至有的朋友屋头还有起码使用超过10年的塑料保鲜盒。

各位朋友，不管是哪种塑料，都不是能用到天荒地老的，因为塑料也有保质期，也会老化。

01 塑料有保质期

跟食物一样，塑料也是有保质期的，以塑料水杯为例，理论上可以用3~5年，但长期高温使用的话，可能2年就开始老化了，出现变色、变脆，容易染色等情况，老化的塑料不稳定，易释放出非有意添加物、微塑料等。

再看看塑料矿泉水瓶，它的稳定期差不多是10个月，超过这个时间就可能释放出有害物质。如PET材质的矿泉水瓶在生产时通常会加入含铅、锡、锑等重金属的催化剂、抗氧化剂、热稳定剂等助剂，在一定条件下，这些物质可能会释放重金属元素。

另外，反复使用、清洗的塑料餐具可能产生划痕，如划痕较多、较深，也容易藏纳和滋生细菌。

02 塑料中有这些常见有害物质

塑料制品在不稳定的状态下，可能释放多种有害物质 ，下面列举几种常见的↓

问：

“嚯哟，塑料那么吓人啊？以后都尽量不用算了！”

大家也不要遭这个表格吓到了，我们只是举例，塑料本身是个好东西，不当使用塑料制品，才可能就有这些危害，只要我们学会正确使用方法，就不得虚火。下面最实用的部分来了，大家打起精神，小本本拿出来！

二