不知什么时候，每日走10000步成了很多人的『信条』，他们坚信每天走万步可以让人更健康。

但真的健康吗？究竟每天走多少步合适呢？今天北京知名医生就来教大家~

怎么走更健康？

以下几种科学走路法，在锻炼之余还可以对身体各个部位起到锻炼作用，更有益健康。

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1. 一字步

左右脚轮流踩在两脚之间的中线位置，也就是大家常说的模特走的『猫步』。

一天500步左右，再切换成其他走路方法。如此走路通过腰部肌肉用力可一定程度上促进胃肠蠕动，防治便秘。

2. 倒着走

找平地、路人比较少的安全地点慢慢地倒着走。