很有必要。生活总是不尽如人意，负面情绪太多，对身体不利，也会影响日常工作，生活等等。学会放下，懂得释怀，是对自己最大的呵护，也是最明智的做法。这样，才能在抬头展望明天的时候，眼中充满色彩。

释怀是人自我修行中的必修技能。

我们想一想生活中转牛角尖的人是啥人，无法释怀的人，活在过去的经历不快或痛苦中的人和事里，无法自拔的人。而长期的转牛角尖轻则自找不快，重者深度抑郁。高考落榜的大学生，陷入失恋痛苦的年轻人，夫妻吵架把几十年的事罗列一堆……，这都是无法释怀的表现。

释怀是一种放下屠刀立地成佛的佛家修行，释怀是一种放过自己和他人的风轻云淡，释怀更是看透了依然热爱的的境界。