读创/深圳商报记者 赵鸿飞

戴口罩是防控新冠病毒的有效手段之一，科学佩戴口罩不仅可以防止飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核。怎样戴口罩的方法才是正确的？口罩怎么戴才有用？为此，记者专门采访了深圳大学附属华南医院护士长文静和护士娜仁花。结合自己的临床经验，她们分别为大家支招如何正确科学佩戴口罩。

文静表示，戴口罩的步骤分为四步：第一步是要洗手，最好使用肥皂或消毒剂；第二步是确认口罩内外和上下，有鼻梁片的外露部分朝外，有金属条的一端朝上；第三步是戴上口罩要盖住口鼻和下巴；第四步是“压实”，口罩的鼻梁片要贴紧鼻梁，鼻夹要压实。

生活中，有的人为了强加效果，会“自作主张”戴上两层或两层以上的口罩，认为这样会更安全。文静特别提示，不要同时佩戴多个口罩。她说，有呼吸道基础疾病的患者，需在医生指导下使用防护口罩；3岁以下婴幼儿不宜戴口罩，易引起窒息，家长应尽量避免带孩子去人群密集的公共场所。

那么，哪些场所必须戴口罩呢？文静说，商场、超市、影院等室内人员密集场所；在餐厅、饭堂处于非进食状态时；乘坐厢式电梯，搭乘公交车、地铁、飞机等公共交通工具时；人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所；进入医院就诊、住院、陪护等。

用过的口罩怎么处理才对呢？深圳大学附属华南医院护士娜仁花表示，市民从双耳处取下佩戴过的口罩时，不要接触口罩的外侧，用一只手捏住口罩内侧，上下对折、不要接触口罩污染面，接着再对折两次，然后用口罩带缠绕在口罩上两到三圈，有条件的记得在口罩上喷洒酒精或者消毒水，将口罩放进密封袋，扔进垃圾箱。处理完口罩，记得要及时按七步洗手法用流动的水和肥皂或洗手液洗手20秒以上。

需要注意的是，一般医用外科口罩最佳连续使用时间为4小时，需要及时更换。健康人群佩戴口罩可多次使用，一般在使用4小时后、口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换，用过的口罩应弃入有盖垃圾桶内。疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，2-4小时更换口罩；用过的口罩作为感染性医疗废物进行处理。

此外，“把口罩戴到手腕或手臂处”“戴过的口罩直接装口袋或装包里”“把口罩随手丢到桌上”等行为，均为不良的习惯，市民在日常生活中应正确做好废弃口罩的处理工作。

审读：孙世建