四线三格插座的插入步骤如下： 

1. 将四根线分别插入插座的四个插孔，确保每根线的插头插入的深度一致； 

2. 将四根线的插头拧紧，确保插入到位，不会漏电； 

3. 将遮挡片放到插孔上，将插座安装到墙面，确保安装牢固，无空隙。

四线三格是音乐中用来表示音符时值的符号，插入方法如下：

1. 在插入光标的位置键入一个英文字符“w”或“W”（大小写均可）；

2. 然后选中该字符，进入“插入”选项卡，点击“符号”；

3. 在“符号”中选中“更多符号”，在“字体”中选择“音符”；

4. 在“音符”中找到所需的四线三格符号，点击“插入”即可。

也可以直接在“符号”中搜索“四线三格”或“八分音符”等相关词汇，找到符号后再插入。