当对方说辛苦了，你可以根据不同的情况和语境来回复：

1. 如果是对你工作上的辛苦表示感谢，你可以说：“谢谢你的关心，这是我应该做的。” 或者 “不辛苦，为了你我什么都不怕。”

2. 如果是对你生活上的帮助表示感谢，你可以说：“没关系，愿为你效劳，为你辛苦是我最幸福的事。” 或者 “不要担心我，我以后一定会努力工作。”

3. 如果是对你的付出表示感谢，你可以说：“不要这么客气，我做这些只是因为我想为你做，看到你开心我就很满足。”

总之，回复对方的时候要诚恳、热情，并表达出你的真实感受和想法，让对方感受到你的真诚和关心。

如果对方说“辛苦了”，你可以回复以下几种方式：

1. “谢谢你的关心，不过我觉得还好啦。”

2. “谢谢你，不过我觉得我还要再努力一下。”

3. “嗯，确实有点辛苦，但是为了达成目标，我觉得值得。”

4. “谢谢你的关心，不过我觉得我还要再努力一下。”

5. “嗯，有点辛苦，但是我觉得我能够承受。”

总之，你可以回复一些客套话，如表示感谢或说出自己的想法和感受，来让对方了解你的工作状态和心情。