脚背射门和脚内侧射门各有其特点和适用场景，无法简单地判断哪个更好。

它们各自的优势和弱点取决于射门时的距离、角度以及球员的技术掌握程度。

脚背射门，尤其是正脚背射门，是一种大力射门的方式，适用于远距离的射门。

它的优点是球速快、力量大，可以迅速穿越对方防线，给对手制造威胁。

但是，这种射门方式需要球员具有较强的脚法和力度控制能力，同时也需要注意脚背的姿势和动作，以确保射门的准确性和稳定性。

脚内侧射门则更注重精度和角度，适用于近距离和中距离的射门。

特别是在禁区内或者对方门将和防守球员密集的情况下，脚内侧射门可以更好地控制球的方向和力度，提高射门的成功率。

然而，由于力量相对较小，脚内侧射门可能不适用于需要迅速突破对方防线的情况。

因此，选择脚背射门还是脚内侧射门，应根据比赛中的实际情况来判断。

球员可以根据自己在比赛中的位置、对手的情况以及自己的技术特点来选择合适的射门方式。

同时，通过不断的练习和比赛实践，提高自己的射门技术，使自己在不同情况下都能选择最佳的射门方式。