改变自己的心态是一个需要时间和努力的过程，以下是一些建议，可以帮助你改变自己的心态：

接受现实：首先，要认识到现实是不可改变的，而我们能够改变的是我们对现实的看法和态度。接受现实并尝试从中寻找积极的方面，可以帮助我们更好地应对挑战和困难。

积极思考：尝试从积极的角度思考，把挑战看作机会，把失败看作成功的垫脚石。通过积极思考，我们可以更加关注积极的事物，并减少消极情绪的影响。

感恩心态：感恩是一种积极的心态，它可以帮助我们更加珍惜现在的生活，更加关注身边的美好事物。每天尝试列出一些自己感到感激的事情，可以让我们更加感恩生活中的点滴。

行动起来：不要只是停留在思考和想象上，要付诸行动。通过积极的行动，我们可以更好地实现自己的目标，增加自信心和成就感。

寻求支持：当我们遇到困难和挑战时，不要孤军奋战。寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议，可以帮助我们更好地应对困难，并增强我们的心理韧性。

自我反思：定期回顾自己的行为和态度，找出自己的不足和需要改进的地方。通过自我反思，我们可以更好地认识自己，发现自己的优点和潜力，并不断完善自己。

总之，改变自己的心态需要时间和努力。通过积极思考、感恩心态、行动起来、寻求支持和自我反思，我们可以逐渐改变自己的心态，变得更加积极、乐观和自信。