呼啦圈可以起到瘦腰作用：

结合饮食和其他有氧运动会有更好效果：转呼啦圈虽然有消耗身体脂肪和热量的作用，但是效果有限，需要结合饮食和其他有氧运动来获得更好效果。

因为摇呼拉圈只是一种身体锻炼方式，它可以锻炼腰部和腹部的肌肉，但它并不能直接瘦腰和肚子。
瘦腰和肚子需要综合多种因素，如适当的饮食控制、有氧运动、力量训练等，摇呼拉圈只是其中的一种运动方式，不能单纯依靠它来瘦腰和肚子。
值得一提的是，如果摇呼拉圈不当，如长时间摇动或者摇动的频率过快，还可能对腰椎和腰部肌肉造成伤害。
因此，想要通过摇呼拉圈来瘦腰和肚子，一定要注意正确的动作和频率，同时也要结合其他的运动和饮食措施。