.1、买个大垫子，至少是qck+，heavy，qpad的XL这种大小。桌上空间得够。

2.调整坐姿，把手臂放到桌上。如果觉得肩膀酸可以把椅子往前移动。

3.固定支点，确定小臂与桌面边缘的交点作为固定的支点。支点一定要有较大摩擦力，保证瞄准时支点不会变化。同时摩擦力又不能太大，免得影响上下移动鼠标。

4.调整灵敏度。手臂绕支点从左转到右，游戏里一定要转180度以上。在鼠标垫上从左到右，游戏里要能转360度。在此基础上，灵敏度要小一点，方便小角度控枪和压枪。

5.反复练习，养成手臂发力的习惯。千万不要姿势摆好了，见到人还是转手腕。