心法：自我主宰，行动有力。

一、积极向上的需求

从问题中，我们可以界定一个明确积极的需求目标，就是心态好，内心宁。

那为什么说，想太多不好？心态不好这种状态也不好呢？

心态不好，总归是给个人带来非常难受的身体感受和负面观念。除非有受虐倾向，正常的身心状态，都不会接受这种负面的感受。这是人这个生命体趋吉避凶的本能。

为什么想太多不好呢？

一般来说，想得太多，心理能量消耗很大，身体的微观能量消耗很大。会引发身心的深层次疲惫。这个微观能量被过度耗损的状态，一个是身心感觉体验非常不好，另一个是要恢复起来，比身体的疲劳难上很多。

另外，想太多，心理能量消耗过大，思维、感觉、耐受力等等都会下降，不被控制的负面感觉信号和负面思维念头会像野草一样，不受控制的滋生，宁静的内心状态很容易被破坏，容易疲倦和发火等，情绪容易负面，而且难以控制。

所以，明白了以上的心理运营过程。就知道，该怎样调整自己了。

注意这里强调一点，我们不是说“不想太多”，而是给出了一个正向积极的目标，“内心宁”。

二、具体方法。

心态不好，和想太多有直接的因果关系。换句话说，只要我们少想，就能够很大部分低控制心态的稳定。

少想是对大脑功能使用的一种模糊说法，不好具体操作。不如明确的目标“内心宁”，来得具体实际。

如何做到“内心宁静”呢？

这就是“自我主宰”。也就是说，主宰自己的大脑器官及功能使用。不能随便它想和不想，不能随便它胡思乱想。

怎么主宰控制大脑的功能呢，也就是大脑的思维开关要掌握在自己的手上。最简单的一个办法，就是专注于行动，专注于行动的过程，和行动中的感觉。思维功能自然就会被弱化或者抑制。

也就是我们常说的，不做“说话的巨人，行动的矮子”，而要做“行动的巨人，思考的小人”。

也有很多人发现，这个依靠外力的方法，好像不好使。自己的大脑根本不受控制，就是要胡思乱想。这是一个非常棒的心理感受和反应。那说明，你需要进一步的认知自己，学习更多的自我主宰能力。那是心理心灵领域的核心秘密，也是人为万物之灵的奥义。

人生在世，想的太多，往往就是心态有问题。人生就像走路，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才能轻松走下去。人的一生不会一帆风顺，难免有坎坎坷坷，调节心态，坦然应对人生中遭遇的各种挫折和磨难，才会过的自信、洒脱才会对未来充满期待。拥有一个好心态，心情才会舒畅。做到小事糊涂，大事清楚，心态好的人，一辈子都好。