关于吃五谷杂粮的好处有：
促进排便：
粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加；
补充维生素：
粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素
吃五谷杂粮有几大好处:
1.促进肠胃消化，增加胃肠功能。
2.膳食纤维比较多，增进营养的吸收。
3.蛋白质含量高，尤其是豆类杂粮，能增强人体免疫力。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-13 07:05:58作者：YD166手机阅读>>
关于吃五谷杂粮的好处有：
促进排便：
粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加；
补充维生素：
粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素
吃五谷杂粮有几大好处:
1.促进肠胃消化，增加胃肠功能。
2.膳食纤维比较多，增进营养的吸收。
3.蛋白质含量高，尤其是豆类杂粮，能增强人体免疫力。
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