1.食物多样，谷类为主；

2、多吃新鲜蔬菜和水果；

3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；

4、每天饮奶，常吃大豆及其制品；

5、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；

6、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长；

7、不挑食、不偏食、培养良好饮食习惯；

8、吃清洁卫生、未变质的食物。

学龄前儿童膳食需要注意以下几点：

第一点学龄前的孩子要规律就餐；

第二每天要形成喝奶、足量喝水；

第三我们的食物 要合理的烹调，容易消化吸收，尽量少的调料，尽量少油炸、油煎第四让孩子参与食物的选择和制作，增加孩子对食物的 认知和喜爱。