我之前也这样问过老师，老师说下竖叉是没有任何技巧的，就是要多练，像各种压腿的练习是每天都要练的，不要怕疼，疼才是对的，每天下一点，坚持一段时间每天练，就可以了。切记一定要坚持~加油，祝成功！
也不一定很疼才行，每天都拉，坚持下去，虽然效果慢，但还是能拉开，拉疼容易受伤，所以还不如慢慢来
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-23 05:25:10作者：YD166手机阅读>>
我之前也这样问过老师，老师说下竖叉是没有任何技巧的，就是要多练，像各种压腿的练习是每天都要练的，不要怕疼，疼才是对的，每天下一点，坚持一段时间每天练，就可以了。切记一定要坚持~加油，祝成功！
也不一定很疼才行，每天都拉，坚持下去，虽然效果慢，但还是能拉开，拉疼容易受伤，所以还不如慢慢来
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2025-05-23 05:31:23查看全文 >>
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