好的记忆力可以通过以下方法来锻炼：

保持健康的生活习惯：良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动都有助于改善记忆力。

记忆技巧：使用记忆技巧，如联想记忆、制作思维导图、多感官记忆（如视觉、听觉、嗅觉等）等，帮助记忆信息。

练习记忆：通过记忆数字、单词、图片等练习来提高记忆力。

保持社交活动：与他人交流有助于保持大脑活跃，并提高记忆力。

避免压力：长期或过度的压力可能会对记忆力产生负面影响，因此要尽量避免压力。