一些含镁量较高的食物包括：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如黑豆、绿豆）、坚果（如杏仁、核桃）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、全谷物（如燕麦、糙米）、香蕉、牛奶和酸奶。这些食物都是良好的镁来源，可以帮助满足人体对镁的需求。为了保持健康，建议多样化饮食，合理摄入含镁食物。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-28 18:56:13作者：YD166手机阅读>>
一些含镁量较高的食物包括：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如黑豆、绿豆）、坚果（如杏仁、核桃）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、全谷物（如燕麦、糙米）、香蕉、牛奶和酸奶。这些食物都是良好的镁来源，可以帮助满足人体对镁的需求。为了保持健康，建议多样化饮食，合理摄入含镁食物。
含镁元素比较多的食物有绿叶蔬菜、粗粮类、坚果、豆类等。1. 绿叶蔬菜：绿色叶子含有较多的叶绿素，叶绿素里含有镁离子，所以...
2025-05-28 18:47:56查看全文 >>
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2025-05-28 18:40:14查看全文 >>
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2025-05-28 18:59:11查看全文 >>
