除了其他朋友说的做颈椎操或者游泳之外，还建议使用昂首床垫，也就是护脊床垫，它是可以缓解颈椎的，是第二代床垫，请参考。
颈椎病的自行疗法是可以米字操、耸肩、头颈部逆时针或顺时针旋转活动，有利于颈椎病发生、发展的预防。主要还是以运动治疗为主，避免久站、久坐、长期低头伏案。运动治疗可以增加颈椎灵活度。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-29 16:06:49作者：YD166手机阅读>>
除了其他朋友说的做颈椎操或者游泳之外，还建议使用昂首床垫，也就是护脊床垫，它是可以缓解颈椎的，是第二代床垫，请参考。
颈椎病的自行疗法是可以米字操、耸肩、头颈部逆时针或顺时针旋转活动，有利于颈椎病发生、发展的预防。主要还是以运动治疗为主，避免久站、久坐、长期低头伏案。运动治疗可以增加颈椎灵活度。
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