变自己的心态和观念很重要，因为一个人懂得去改变自己的心态和想法，那么你的人生将会不一样，一个人如果心态好，就会解除生活压力和烦恼痛苦，能够自我改变自我救赎，就能够达到幸福巅峰。

相反如果不能心态放宽，那么会把自己活得很累，很糟糕，人生，活的也就没有什么价值了或很失败。

1.学会“笑”自己

　　面对年底各种评比结果的出炉，难免会有各种心理冲突和焦虑。心理复原力的观点强调积极的认知方式，即在患得患失的同时，应该学会“笑”自己，即能够幽默地洞察自己，保持某种距离凝视自己。勇敢地将理想的自己和实际上的自己对照，对差距感到坦然，甚至“滑稽”。在遇到突发事件而自己处于尴尬状态时，不是躲避现实或手足无措，甚至埋怨他人，而要自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛，避免冲突。此时，自我调侃和贬抑的“阿Q”精神值得提倡。

　　2.避免“恶性循环”

　　年底遭遇失败或束手无策，难免产生失落感。而随失落感所衍生的情绪反应，会使人悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗，出现各种不平衡的心态。这时要抽出身来，避免坏情绪的“恶性循环”。吃不到葡萄时可以适当想想葡萄的酸味，以求得心理放松和复原。