无法释怀通常是由于过去的经历、事件或者情感伤害等引起的。以下是一些助于释怀的方法：

①. 接受过去的事实：过去的事情已经发生了，无法改变，接受这个事实，不要继续沉迷于过去。

②. 寻求帮助：如果无法自己处理和释怀，可以寻求专业人士的帮助，比如咨询师、心理医生等。

③. 学会宽恕：宽恕并不意味着原谅别人的伤害，而是放下内心的怨恨和痛苦，让自己从中走出来。

④. 重新定位自己的价值观：明确自己的价值观和目标，让自己的生活更加有意义，从而减轻内心的疑惑和不安。

⑤. 给自己时间：释怀需要时间，不要着急，给自己时间来自我疗愈。

⑥. 寻找支持：寻找可信任的朋友或家人，与他们分享自己的感受，并寻求他们的支持和理解。

总之，释怀是一个缓慢的过程，需要寻找合适的方法和途径，逐渐摆脱负面情绪和痛苦，从而重新拥抱快乐和幸福的生活。