1、划定心理界限

你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，就需要提高自己的认知水平。

2、深呼吸，在将要失去理智时平静下来

深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

3、停止抱怨

当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？

4、扫除一切浪费精力的事物

列出那些浪费精力的事物，然后一一解决，试着从整理家居环境开始吧。

5、找一个学习的榜样

在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。

6、从难以相处的人身上学到东西。

你定义的“难以相处的人”，可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。

7、打破常规，拓宽视野

打破常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。