少林内劲一指禅在实战中是有一定效果的，它是少林武术中非常复杂且高级的技法之一。通过长期练习内功和内劲，修炼者可以掌握一指禅的内劲技巧，并将内劲聚集在指尖之上，达到以一指之力攻击对手的效果。

在实战中，一指禅虽然不是主要的进攻手段，但可以用来攻击对手的弱点，或者破解对手的防御，发挥出意想不到的效果。然而，实战效果还是要取决于修炼者的功力和技巧，以及对手的反应和防御能力。因此，少林内劲一指禅在实战中有一定效果，但并非可以万无一失地战胜对手。