直接吃水果营养更高。
1.榨果汁会导致果汁中的营养成分流失，其中包含的纤维素等物质会被滤掉，因此榨果汁后的果汁不如生果本身营养丰富。
2.水果中的营养成分和纤维素等物质比较丰富，直接食用可以更好的保留水果的营养成分，同时满足人体所需的营养和膳食纤维。
因此，直接吃水果营养更高。
3.此外，水果还可以生吃，保留了更多的营养成分和口感。
而榨果汁需要加入其他的调料和糖来调制口感，这些物质并不是人体所需的营养物质。

直接吃水果营养更高。
1.榨果汁会损失水果中的一些纤维素和其他营养物质，而直接吃水果则能够保留这些营养物质。
2.榨果汁过程中可能还会添加糖分和其他添加剂，从而增加卡路里和其他不良成分的摄入。
3.直接吃水果能够使人更有饱腹感，而榨果汁则可能让人感觉没有吃饱，从而增加进食量。
虽然直接吃水果营养更高，但对于快节奏的生活，榨果汁也是一种方便快捷的吃水果方式。
此外，水果在生食过程中，可能存在对某些人于肠胃的刺激，对于胃肠不好的人，还是适量食用榨果汁等比较安全。