两班倒比三班倒更累。

因为三班倒的情况下,一个班次的时间在8小时左右,这样可以留出更多的时间来处理自己的个人事务,也有更多的时间休息。而两班倒的情况下,一个班次的市场在12个小时左右,长时间的从事体力劳动,身体和精神承受的压力比两班倒要大。”

从时间看起来应该二班倒工作时间更长、更累，但是实际上反而是三班倒的人感觉更累。本质上经常倒班，不管是二班还是三班都很伤人，对健康不利。但是二班倒基本上是白夜颠倒，在一定的适应时间之后，还是能保证一定时间的睡眠和休息。但是三班倒，因为和正常白班的人交集更多，反而没有办法去彻底的调整一个合适的生物钟。

特别是中班和晚班，中班的时候，因为8点到16点，以及凌晨12点之后的时间和正常白班的一致，晚上基本上不存在生物钟的调整，而大白天也很难用来休息。所以整个人就会感觉好像比正常白班的人还多工作了4个小时。睡眠时间也几乎是后半夜到早上，人会觉得更疲惫。

晚班的时候，因为凌晨12点才开始工作，很多人特别是年轻人会保证充足的睡眠时间或者完全调整生物钟，基本上是熬个夜到凌晨，然后上午睡一会就起来了，比完全夜班的人的生物钟调节更难，也会感觉更累。当然如果能保证足够的睡眠时间，可能会好一些。

还是三班倒比二班倒好