1 挺：站立或行走时身体的主要部分尽量舒展，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。
直：站立时，脊柱是一根中柱，应尽量保持与地面垂直，不要向前、向后、向侧弯。肩放松，腹部收紧。
高：把重心提高，感觉头顶有根线向上拉动。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-14 09:23:31作者：YD166手机阅读>>
1 挺：站立或行走时身体的主要部分尽量舒展，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。
直：站立时，脊柱是一根中柱，应尽量保持与地面垂直，不要向前、向后、向侧弯。肩放松，腹部收紧。
高：把重心提高，感觉头顶有根线向上拉动。
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