如果你想将相册中的长视频发送给好友，可以使用以下几种方法：

1. 使用第三方应用程序：你可以使用第三方应用程序，如WhatsApp、WeChat、Facebook Messenger等，将长视频发送给好友。这些应用程序通常有文件大小限制，因此你可能需要将视频压缩或分成几个部分才能发送。

2. 使用云存储服务：你可以将长视频上传到云存储服务，如Google Drive、OneDrive、Dropbox等，然后共享文件的链接给好友，让他们下载视频。这种方法比发送大文件更方便，而且还可以节省空间。

3. 使用社交媒体平台：如果你的长视频适合在社交媒体平台上分享，你可以将视频上传到平台上，并将链接分享给好友。这种方法可以让更多的人看到你的视频，但是你需要注意隐私问题。

4. 直接传输：如果你和你的好友在同一个Wi-Fi网络下，你可以直接传输视频文件。这通常需要使用文件传输应用程序，如AirDrop（苹果设备）或ShareIt（安卓设备）。这种方法非常快速，而且不需要互联网连接。

总之，你可以根据视频大小、隐私需求和方便程度选择合适的方法将长视频发送给好友。